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Neste artigo, analisamos os sinais mais comuns de um problema de jogo e o que você pode fazer para combater seu problema de jogo, para que possa ter uma vida melhor, relacionamentos mais saudáveis, mais controle de suas finanças, menos estresse e ansiedade sobre as consequências de seu vício e também ajudar a lidar com as emoções subjacentes que impulsionam seu comportamento de jogo online.

Dê o primeiro passo para se recuperar do vício em jogos de azar online

Muitas coisas boas vêm com o risco de dependência. Vinho, tabaco, comida, compras – a lista é interminável. O jogo é outra coisa, e como a própria Internet tem poderes viciantes, o jogo online é um assassino neste área. Com o aumento dos cassinos online, se você sabe que tem um problema de jogo, deve tomar medidas imediatas para se impedir da tentação que é encontrada tão facilmente toda vez que você abre seu navegador da web.

Você provavelmente sabe que tem uma natureza viciante se tende a exagerar nas coisas de que gosta. Se você come mais do que deveria, se acorda após as compras se sentindo enjoado de arrependimento e se as garrafas de vinho parecem vir em tamanhos cada vez menores, provavelmente você precisa prestar atenção.

Identificar se você tem um problema de jogo

Há uma série de comportamentos que podem revelar um vício em jogos de azar. Leia a lista abaixo e veja quantas se encaixam na sua descrição. Se você verificar vários desses pontos mencionados, poderá ter um problema real. É melhor ser honesto sobre isso, pelo menos consigo mesmo.

Comportamentos de risco

Verifique quantos desses comportamentos você reconhece em si mesmo. Você:

  • Gaste mais dinheiro em jogos de azar do que você planejou.
  • Ficam facilmente irritados se algo o perturba durante o jogo.
  • Persiga suas perdas, tentando recuperar o dinheiro que você perdeu.
  • Perca a noção do tempo e fique no jogo por mais tempo do que o planejado.
  • Não diga a verdade para pessoas próximas a você.
  • Não pare quando estiver acordado, mas continue apostando até que o dinheiro acabe.
  • Tenha uma forte crença de que você terá grandes vitórias.
  • Pense que você perdeu porque não jogou bem o suficiente.
  • Gaste mais e mais tempo jogando e pensando em jogos de azar.
  • Precisa jogar mais alto para obter a mesma emoção.
  • Gaste mais em jogos de azar do que você deixa seus amigos saberem.
  • Escolha jogar antes da família, amigos ou trabalho.

A negação é metade do problema

Desenvolver um problema de jogo não é uma escolha ativa. O vício é subconsciente; não podemos tocá-lo diretamente usando nossa força de vontade. Apenas querer jogar menos provavelmente não será suficiente. Somente se você admitir um problema, poderá encontrar os recursos para lidar com ele. Tente dizer em voz alta para si mesmo. “Eu tenho um problema com jogos de azar.” Veja como isso faz você se sentir. Mas sinta-se orgulhoso por ter chegado a esta página para aprender como identificar se você tem um problema e como corrigir hábitos de jogo problemáticos.

O que você pode fazer para controlar seu problema de jogo online?

Existem algumas etapas que você pode seguir para controlar seus hábitos de jogo. Passe por eles para avaliar se você acha que é algo que você pode fazer sozinho. Caso contrário, vá direto para a seção “Pedir ajuda” abaixo.

  1. Livre-se da sua vergonha tóxica em torno do seu problema. A vergonha é uma emoção debilitante que pode impedir muitas pessoas de tomar medidas para sair dessa situação. Ligue para o seu terapeuta local e comece a aprender como lidar com essa forte emoção. Ajuda ter uma pessoa segura em sua vida com quem você pode conversar sobre o problema para mantê-lo responsável durante a recuperação.
  2. Cassinos e salas de pôquer online geralmente permitem que você defina gastos limites para o seu jogo. Você pode dizer aos sites para bloquear sua conta de usuário para evitar que você caia na tentação em um momento de fraqueza.
  3. Se você não consegue parar de pensar em jogar mesmo quando sua conta está bloqueada, ou simplesmente procura outros sites para se inscrever, você precisa tomar medidas para controlar o que está financiando suas contas de cassino online. O passo 3 é se livrar de seus cartões de crédito, fechar sua conta de opção de pagamento preferida e/ou permitir que sua pessoa segura gerencie suas finanças até que você possa fazê-lo sem gastar dinheiro em jogos de azar online.
  4. Descubra quais humores ou eventos levam você ao jogo online. É tédio? Ansiedade? Tristeza? Rejeição? Encontre uma atividade substituta de que goste e, sempre que começar a sentir suas emoções desencadeadoras novamente, faça sua atividade substituta.
  5. Se os quatro primeiros passos não funcionaram para você e você não consegue controlar seu problema, você precisa pedir ajuda a outra pessoa durante esse progresso.

Peça ajuda

Se você acha que seu problema é significativo o suficiente para não conseguir controlá-lo sozinho, existem muitos grupos e organizações diferentes para ajudá-lo nesse difícil processo de controlar seu problema de jogo, para que ele não estrague sua vida. A maioria dos cassinos online também terá ferramentas de jogo responsável , como limites de depósito e tempos limite, que você pode utilizar para controlar seu jogo. Certifique-se de entrar em contato com a equipe de suporte ao cliente do seu cassino para implementar essas ferramentas.

Lembre-se sempre de que você não está sozinho.

Algumas pessoas entendem onde você está e quem pode realmente ajudar. Por exemplo, você pode encontrar um grupo de Jogadores Anônimos não muito longe de onde você mora. Pegue o telefone e converse um pouco. Isso pode mudar sua vida. Ao chegar a esta página, você deve se orgulhar de ter dado o primeiro passo para reconhecer seu problema de jogo. Em seguida, você precisa fazer o movimento de ligar para um dos números abaixo e começar a ganhar controle sobre sua vida. Lembre-se que não há vergonha em ter um problema e pedir ajuda. Na verdade, é a ação mais gentil que você pode tomar para si mesmo e para as pessoas ao seu redor obter ajuda profissional.

Abaixo está uma lista de pessoas que sabem do que estão falando e que podem ajudá-lo a se recuperar do vício:

Jogar é bom, mas não brinque com o seu bem-estar e o bem-estar das pessoas próximas a você que também são prejudicadas pelo seu problema. Você tem a capacidade de assumir o controle de sua vida e construir um futuro melhor para si mesmo.